Nem buta vagy - csak túlterhelt. Amikor a vizsgaidőszak agyi ködöt okoz!

A tudás nem hiányzik - a kapacitás fogyott el

Ülsz a jegyzet fölött, olvasod a sorokat, mégis nem marad meg semmi. Ismerős az érzés, hogy régen ment, most pedig mintha »lassulva« működne az agyad? A vizsgaidőszakban sok hallgató éli át ezt -- és ilyenkor az első gondolat gyakran az: »Valami baj van velem.«

Pedig a legtöbb esetben nem a tudás hiányzik, hanem a mentális kapacitás fogyott el.

Az agyi köd: amikor a mentális teljesítmény csökken

Az agyi köd egy gyűjtőfogalom: nem orvosi diagnózis, hanem olyan tünetek összessége, mint a csökkent koncentráció, feledékenység, mentális lassúság, nehéz fókuszálás vagy a „nem vagyok önmagam” érzés.

A vizsgaidőszakban az agyi köd gyakran megjelenik, és teljesen érthető oka van: az idegrendszer tartós terhelés alatt áll. Kevés az alvás, sok az információ, folyamatos a teljesítménykényszer.

Ilyenkor az agy nem butábbá válik, hanem védekező üzemmódba kapcsol. A figyelem szétesik, a munkamemória kifárad, az információfeldolgozás lelassul, ezt éljük meg agyi ködként.

Mi történik valójában a vizsgaidőszakban?

Az agyi köd nem azt jelenti, hogy alkalmatlan vagy, vagy nem vagy elég jó. Sokkal inkább annak a jele, hogy az idegrendszered túlterhelt, és a finom kognitív funkciók háttérbe szorulnak.

Ez az állapot különösen frusztráló, mert kívülről gyakran nem látszik. Te tudod, hogy képes lennél rá - csak éppen most nem férsz hozzá ugyanahhoz a mentális kapacitáshoz, mint korábban. Lassabban gondolkodsz, több időbe telik a feladatok feldolgozása, és az összpontosítás nehezebb.

Miért nem segít a még több tanulás?

Ilyenkor sokan ösztönösen még jobban rányomnak: hosszabb tanulási blokkok, több kávé, kevesebb alvás. Ez azonban gyakran visszafelé sül el.

A túlzott erőltetés tovább növeli a stresszt, ami még jobban rontja a koncentrációt és a memóriát. Az agy ilyenkor nem együttműködik, hanem próbálja csökkenteni a terhelést. Ezért fordulhat elő, hogy minél többet tanulsz, annál kevésbé marad meg az anyag.

Ez egy ördögi kör: több tanulás = több stressz = rosszabb agyi működés = még több tanulás szükséges, de még kevésbé megy.

A bél-agy tengely szerepe a tanulásban

Kevesen gondolnak erre, de a mentális teljesítményt a bélrendszer állapota is befolyásolja. A bél-agy tengely egy kétirányú kommunikációs rendszer a bélrendszer és az idegrendszer között. Ez a kapcsolat idegi, hormonális és immunológiai útvonalakon keresztül valósul meg.

A bélflóra összetétele hatással van a stresszválaszra, a hangulathoz szükséges neurotranszmitterekre és az agyi működésre. A legfrissebb kutatások szerint az információ nagy része - mintegy 90%-a - a belekből az agy felé áramlik.

A vizsgaidőszakban a stressz, az alváshiány és a rendszertelen étkezés közvetlenül megváltoztatja a bélmikrobiom összetételét, ami tovább rontja az idegrendszeri működést. Ha ez az egyensúly felborul, az agyi köd tünetei felerősödhetnek.

Pszichobiotikumok: segítség a túlterheléshez

A pszichobiotikumok olyan speciális probiotikus törzsek, amelyeket tudományos vizsgálatokban a bél-agy tengely működésével összefüggésben tanulmányoznak. Ezek nem gyógyszerek, hanem a mikrobiom célzott támogatására fejlesztett baktériumtörzsek.

A pszichobiotikumok nem »okosabbá tesznek«, és nem gyorsítják fel mesterségesen az agyat. Ehelyett segíthetnek csökkenteni a belső stresszterhelést, ami nélkülözhetetlen a tisztább gondolkodáshoz.

Mit vizsgálnak a pszichobiotikumokkal kapcsolatban?

A kutatások elsősorban azt elemzik, hogy ezek a probiotikumok:

  • miként hatnak a stresszérzetre
  • hogyan befolyásolják a mentális jóllétet
  • milyen szerepük van a kognitív komfortérzet támogatásában

Cerebiome® - tudományosan alátámasztott támogatás vizsgaidőszakban

A Cerebiome® a jelenlegi tudományos irodalom alapján a világ egyik legtöbbet vizsgált pszichobiotikus hatóanyaga. Több klinikai vizsgálatban elemezték a bél-agy tengelyhez kapcsolódó hatásait, különösen a mentális túlterheltség és a kognitív komfortérzet támogatására.

Cerebiome® a vizsgaidőszakban: miért hasznos?

A Cerebiome® nem stimuláns és nem koffein. Nem »pörget«, hanem segíti az idegrendszer stabil működését a bél-agy tengelyen keresztül. Ez azért fontos, mert a cél nem az erőltetett teljesítménynövelés, hanem a belső stressz csökkentése.

Vizsgaidőszakban a Cerebiome® segíthet:

  • csökkenteni az idegességet és a szorongást
  • javítani a koncentrációt (nem stimulálásával, hanem tehermentesítésével)
  • támogatni az egészséges alvást
  • stabilizálni az érzelmi állapotot

Nem veled van a baj

Ha vizsgaidőszakban úgy érzed, hogy nem megy a tanulás, az nem azt jelenti, hogy alkalmatlan vagy, vagy nem vagy elég jó. Sokkal inkább annak a jele, hogy az idegrendszered túlterhelt.

Az agyi köd nem végleges állapot. Megfelelő tehercsökkentéssel és célzott támogatással -- például a bél-agy tengelyt támogató pszichobiotikumokkal -- a mentális tisztaság fokozatosan visszatérhet.

Ha vizsgaidőszak és agyi köd: gondolkodj a bél-agy tengelyen

Az agyi köd vizsgaidőszakban nem azt jelenti, hogy tönkrement az agyad. Az idegrendszer terheléscsökkentésére van szükség. A Cerebiome® tudományosan alátámasztott módot kínál arra, hogy támogasd a bél-agy tengelyt, csökkentsd a stresszt, és visszanyerd a tiszta gondolkodást.

Ha vizsgaidőszak és agyi köd: gondolkodj a bél-agy tengelyen - ha pszichobiotikum, akkor Cerebiome®.

A Natur Tanya P-biotikum alapanyaga a Cerebiome®. 

Itt rendelhető:

KLIKK